我校一直通過組織形式多樣的活動(dòng)優(yōu)化心理健康教育，近日,，學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)中心的心理老師為同學(xué)們介紹了一種行之有效解壓方式——涂色減壓法,。

【涂色減壓】

涂色減壓,，是指通過給畫面填色來減輕精神壓力的方式。涂色作為一種藝術(shù)治療方法,，在心理領(lǐng)域有一定應(yīng)用,。涂色簡(jiǎn)單、容易上手,，對(duì)于沒有美術(shù)基礎(chǔ)的人也同樣適用,。過程中，同學(xué)們可以全身心地投入到色彩當(dāng)中,，放空大腦,，緩解壓力，提高專注力,，甚至?xí)业酵甑母杏X,。同時(shí)，顏色的搭配,、運(yùn)用也可以表達(dá)人的心理狀態(tài),，是心理調(diào)適中的常用手段。

【手繪地圖】

全國(guó)上下喜迎黨的二十大之際,，學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)中心特地選擇了中國(guó)地圖作為涂色畫面,，明亮的色彩、流暢的線條,、蜿蜒的河流,、縱橫的山脈組成了一幅精致的手繪地圖。?，捰钔瑢W(xué)說：“我繪制的是湖北省區(qū)域,。2020年，武漢戰(zhàn)‘疫’,，無數(shù)醫(yī)護(hù)人員秉承著人民至上,、生命至上的理念,，奔赴武漢一線,，繪制這一區(qū)域也是為了致敬在這場(chǎng)沒有硝煙的戰(zhàn)役中的所有逆行者,！”

【活動(dòng)感悟】

涂色減壓有助于同學(xué)們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)生活中，保持積極向上的姿態(tài),。有同學(xué)說：“在涂色減壓活動(dòng)進(jìn)行的過程中,，是我近幾天最放松的時(shí)刻，有時(shí)候靜下來真的是很難得又美好的事情,。有意義的活動(dòng),，一定要多多參加?！边€有同學(xué)說：“今天的活動(dòng)讓我很愉快,，在參加活動(dòng)之前，我內(nèi)心是有點(diǎn)焦慮的,，通過今天的活動(dòng),，讓我對(duì)學(xué)習(xí)更有自信心和動(dòng)力?！?br>

同學(xué)們?cè)谝还P一劃地手繪地圖,，進(jìn)行心理放松的同時(shí)，也在欣賞祖國(guó)壯美遼闊的大好河山,，從而以更飽滿的熱情,、昂揚(yáng)的斗志為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)不斷貢獻(xiàn)青春力量。