綿綿秋雨落，裊裊涼風(fēng)起,，又到一年開學(xué)季。面對即將到來的新學(xué)期,，學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)中心精心準(zhǔn)備了一份開學(xué)“索引”,，以幫助全體附中學(xué)子快速適應(yīng)學(xué)校要求，放飛夢想,，鑄就輝煌,。

一、確立學(xué)業(yè)目標(biāo)

在新學(xué)期里,，每位同學(xué)都希望自己能在學(xué)業(yè)方面取得優(yōu)異成績,。“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”,，建議同學(xué)要在認(rèn)真反思的基礎(chǔ)上制定一個(gè)符合自己實(shí)際情況的學(xué)業(yè)目標(biāo),。目標(biāo)制定后，要有具體可行的執(zhí)行計(jì)劃,，如果覺得執(zhí)行計(jì)劃有困難,，可以尋找家長和老師的幫助,，讓他們督促你完成計(jì)劃,，實(shí)現(xiàn)目標(biāo),。

二、調(diào)整作息時(shí)間

快開學(xué)了,，要適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活,，同學(xué)們要盡快調(diào)整好作息時(shí)間。在這兩天里,，早睡早起,，調(diào)節(jié)生物鐘，提前適應(yīng)開學(xué)后的“時(shí)差”變化,；適當(dāng)進(jìn)行各科學(xué)習(xí)內(nèi)容的預(yù)習(xí),，逐步減少電子產(chǎn)品的使用，不斷轉(zhuǎn)移注意力,，從而逐步適應(yīng)校園生活的要求,。

三、備全學(xué)習(xí)物品

開學(xué)前,，同學(xué)們要仔細(xì)檢查一下自己的學(xué)習(xí)用品有沒有都備好,、備全。沒備好的同學(xué),，可本著簡約實(shí)用,、高性價(jià)比的原則準(zhǔn)備筆記本、黑水筆,、2B鉛筆,、橡皮等必要的學(xué)習(xí)用品。住宿生還要準(zhǔn)備好必要的生活用品,。

四,、自查儀容儀表

新學(xué)期，學(xué)校對同學(xué)們儀容儀表的總體要求是整潔,、大方,、樸素、得體,，符合中學(xué)生的身份,。從儀容到衣著，從言行到舉止,，都要體現(xiàn)健康向上的精神狀態(tài),。記住，你也是附中校園的風(fēng)景,。

五,、調(diào)適情緒心理

臨近開學(xué)，有的同學(xué)可能會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng),，感到焦慮,、恐懼,、煩躁、易怒,。出現(xiàn)這種情緒波動(dòng)時(shí),，同學(xué)們要學(xué)會(huì)調(diào)控。首先可以將消極情緒“正?；?，告訴自己會(huì)焦慮是一件很正常的事情，同時(shí)還可以嘗試使用積極暗示法,、“SWTC”調(diào)整情緒法,、腹式呼吸法等方法來進(jìn)行調(diào)節(jié)。如果遇到超出自我調(diào)控范圍的情況,，同學(xué)們和家長可以通過撥打0513-96111（市未成年人成長指導(dǎo)中心熱線電話）或89079525（學(xué)校學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)中心心理熱線電話）尋求幫助,，也可以直接到學(xué)校學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)中心進(jìn)行相應(yīng)的心理調(diào)適。

在新的學(xué)期里,，祝愿全體附中學(xué)子帶著對未來的向往,，揚(yáng)帆競發(fā)，健康成長,！