開學(xué)近在眼前

怎樣盡快適應(yīng)上學(xué)節(jié)奏,？

這5式“收心大法”建議同學(xué)們試試

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01模擬開學(xué)節(jié)奏

提前調(diào)整好心態(tài)和作息生物鐘,，模擬開學(xué)節(jié)奏,，營造收心環(huán)境,。從寒假“無壓無度無序”的“自由自主”狀態(tài),，迅速投入到“有壓有序有度”的“規(guī)范他律”狀態(tài)，適應(yīng)開學(xué)后的“時差”變化,。此外,，還要保持一定的體育運(yùn)動，防止心理疲勞,。

02多聊學(xué)校話題

跟家長多談?wù)勆蠈W(xué)期的學(xué)校生活,，回憶校園發(fā)生的趣事，喚醒對老師同學(xué),、校園生活的想念,，重新燃起對學(xué)校生活的憧憬，從心理上對新學(xué)期充滿期待和信心,。

03制定學(xué)習(xí)計劃

從假期轉(zhuǎn)換到新學(xué)期,，過渡的關(guān)鍵是要有一個詳盡的學(xué)習(xí)計劃，讓學(xué)習(xí)有章可循,。這樣做既可以讓自己感到奮斗有了目標(biāo)和方向,，又能養(yǎng)成按計劃做事的習(xí)慣，同時還能樹立起自信心,，消除假期后的失落感,。

04宣泄不良情緒

有些同學(xué)面對開學(xué)會產(chǎn)生緊張情緒，特別需要疏導(dǎo),。在開學(xué)前,，可以跟家長談?wù)勑模跃徑鈨?nèi)心的不安,，強(qiáng)化在學(xué)校里曾經(jīng)有過的正面的,、積極的、帶有快感的情緒體驗,，以愉悅的心情投入到新的學(xué)習(xí)生活中去,。要明白，上學(xué)期成績的優(yōu)秀與不優(yōu)秀已經(jīng)成為過去,，大家又重新回到了起點(diǎn)，本學(xué)期情況如何,，主要看誰最先調(diào)整好心態(tài),，最先進(jìn)入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。 

05關(guān)注安全問題

新學(xué)期,，安全依然是頭等大事,。同學(xué)們必須重視交通安全、消防安全,、食品安全,、活動安全,、心理健康安全等，通過遵守交通規(guī)則,、熟悉校園安全設(shè)施以及掌握防溺水技巧等措施,，共同構(gòu)建平安、和諧的校園環(huán)境,，安全有序開啟新學(xué)期,。

參考：中國教育報